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時(shí)值深秋，梧桐葉紛紛飄落。嵩陽(yáng)書(shū)院的菊圃東側(cè)，竹籬下諸位老者圍坐品茶。忽然有位都市青年驅(qū)車(chē)前來(lái)，拿著平板電腦問(wèn)道：\"如今短視頻、網(wǎng)游、綜藝如潮水般涌來(lái)，人們整天刷屏不知疲倦，這難道不是過(guò)去所說(shuō)的'奶頭樂(lè)'嗎？如何才能自我擺脫？\"諸位老者撫摸胡須相視，便用古今中外的學(xué)說(shuō)來(lái)解答，他們的話語(yǔ)懇切，記錄如下。

第一章 蜜糖陷阱：奶頭樂(lè)的精神麻醉術(shù)

滿(mǎn)頭白發(fā)、穿著寬大長(zhǎng)袍的老者是燕地宿儒，他指著茶盞中的浮沫嘆息道：

\"《孔子家語(yǔ)》說(shuō)'芝蘭生長(zhǎng)在深林里，不會(huì)因?yàn)闆](méi)人欣賞就不芬芳'，如今世人卻像蘭草追逐光線，全都朝著屏幕生長(zhǎng)。從前赫胥黎在《美麗新世界》中預(yù)言'人們將死于所愛(ài)'，如今應(yīng)驗(yàn)了！短視頻如同蜜糖包裹砒霜，每刷一屏好像嘗到甜頭，實(shí)則蛀空心智。我曾讀《呂氏春秋》'肥肉烈酒，一心想靠它們強(qiáng)身健體，這叫爛腸的食物'，如今娛樂(lè)至死的現(xiàn)象，和爛腸的精神食物有什么區(qū)別？\"

身穿玄色道袍的終南隱者，指著庭院中牽引絲線的傀儡說(shuō)：

\"《莊子》說(shuō)'駕馭萬(wàn)物而不被萬(wàn)物所駕馭'，如今人本想'駕馭萬(wàn)物'，反而被屏幕所'駕馭'。從前偃師進(jìn)獻(xiàn)傀儡，周穆王驚嘆它能歌舞，等到剖開(kāi)才發(fā)現(xiàn)是皮革木片——如今的奶頭樂(lè)，正像偃師的技藝，用聲光色影做皮，用算法推薦做木，人們觀看時(shí)忘形，就像穆王和傀儡對(duì)飲。西方人尼爾·波茲曼在《娛樂(lè)至死》中說(shuō)'毀掉我們的，不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛(ài)的東西'，這和老子'五色使人目盲，五音使人耳聾'，雖時(shí)代不同卻同樣悲哀。\"

戴著西洋眼鏡的海歸博士，展開(kāi)平板電腦的數(shù)據(jù)圖說(shuō)：

\"根據(jù)皮尤研究中心的調(diào)查，全球平均每天屏幕使用時(shí)間已達(dá)4.7小時(shí)，其中83%是無(wú)意義的娛樂(lè)。腦科學(xué)顯示，刷短視頻時(shí)大腦多巴胺的分泌模式，和吸食可卡因相似——獎(jiǎng)賞機(jī)制被劫持，就像老鼠沉迷按壓快感杠桿。更有實(shí)驗(yàn)證明：讓受試者連續(xù)十天只看娛樂(lè)內(nèi)容，他們的前額葉皮層活躍度下降19%，這和《禮記》中'玩物喪志'的古訓(xùn)，在科學(xué)上相互印證。\"

第二章 時(shí)間熵增：沉迷者的生命耗散

攜帶算盤(pán)的老者是徽商后代，他撥動(dòng)算珠說(shuō)：

\"我祖先的訓(xùn)誡是'一寸光陰一寸金'，如今的奶頭樂(lè)卻是'一寸屏幕十寸金'——不是增值，而是耗散。從前江淹夢(mèng)見(jiàn)筆生花，如今人流淚點(diǎn)贊；從前王羲之臨池學(xué)書(shū)法，如今人機(jī)不離手。熱力學(xué)第二定律說(shuō)'熵增是世界的基本趨勢(shì)'，人若沉迷?shī)蕵?lè)，生命就像散沙，在刷屏中流向無(wú)序?？纯炊兑粲脩?hù)平均每天打開(kāi)23次，每次間隔11分鐘，這不是'生命碎片化'，實(shí)在是'生命熵化'。\"

抱著《資治通鑒》的老者是史官后裔，他翻到漢武帝紀(jì)說(shuō)：

\"漢武帝喜好神仙方術(shù)，尚且知道'使用要有節(jié)制'，如今的普通人反而沒(méi)有節(jié)制。司馬光說(shuō)'由儉入奢易，由奢入儉難'，成癮者從刷一小時(shí)到刷十小時(shí)，就像漢成帝沉迷趙飛燕，隋煬帝迷戀?gòu)V陵花，逐漸陷入無(wú)法返回的境地。更可嘆的是，《顏氏家訓(xùn)》說(shuō)'幼年學(xué)習(xí)的人，如同日出的光芒'，如今的孩童還不認(rèn)識(shí)《三字經(jīng)》，先學(xué)會(huì)拍短視頻，這不是'亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)未晚'，實(shí)在是'羊還沒(méi)入圈就先迷路了'。\"

拿著神經(jīng)科學(xué)圖譜的西醫(yī)傳人，按著圖譜講解：

\"大腦的默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)（dmN）在深度思考時(shí)最活躍，而刷屏?xí)r這個(gè)網(wǎng)絡(luò)會(huì)被抑制。麻省理工學(xué)院的實(shí)驗(yàn)證明，持續(xù)娛樂(lè)會(huì)導(dǎo)致dmN萎縮，人將失去內(nèi)省能力，如同行尸走肉。這就像農(nóng)田長(zhǎng)期種植經(jīng)濟(jì)作物，土地必然貧瘠——奶頭樂(lè)種的是'即時(shí)快感'，收獲的是'精神荒漠'?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)'久視傷血，久臥傷氣'，如今的'久刷'，傷的是靈魂的元?dú)?。\"

第三章 破繭之術(shù)：重建精神免疫系統(tǒng)