請關(guān)閉瀏覽器的閱讀/暢讀/小說模式并且關(guān)閉廣告屏蔽過濾功能，避免出現(xiàn)內(nèi)容無法顯示或者段落錯亂。

甚至感覺如果繼續(xù)跟著這樣的呼吸節(jié)奏走，自己還可以再跑個三、四圈。

比較弱的如王嬤嬤等人，勉強(qiáng)跑完之后雖然還是會感到相當(dāng)疲憊，但只要在休息的過程中調(diào)動起自然呼吸法，短時間內(nèi)就能恢復(fù)過來。

第一次修煉的三春等人中，探春的身體底子最好，不僅一直堅(jiān)持到了最后，而且始終跑在隊(duì)伍的前列。

不過停下來以后還是忍不住敲打起了自己的腿部，呼吸也變得紛亂，兩頰更是變得緋紅，更像嬌艷的玫瑰了。

迎春雖然年紀(jì)大，但身體卻有些弱，惜春則是因?yàn)槟昙o(jì)小，所以姐妹倆不知不覺的跑到了一起，變成了整支隊(duì)伍的吊車尾，但最后還是在寶玉的前面跑完了全程。

之后兩人都累的不行，毫無形象的直接在院子里的石桌旁坐了下來，跟在旁邊的大丫鬟一邊自己喘著粗氣，一邊忙不迭的給兩人揉捏小腿，這才讓她們稍微恢復(fù)了些許。

最后跑完的寶玉更是直接癱坐在了正房前的臺階上，惹得院子里的下人們都偷偷的多看了他幾眼。

畢竟從來都沒見過這個被闔府捧在掌心里的鳳凰蛋，竟有這么狼狽的時候。

注意到了這些隱晦視線的襲人，更是在心中暗恨。

接下來，黛玉仍是重復(fù)了一遍自然呼吸法的口訣和竅門，讓眾人自行感悟修煉。

以三春和寶玉的悟性，在聽黛玉復(fù)述了幾遍自然呼吸法之后，早就已經(jīng)在心中默背了下來。

而且他們早就已經(jīng)啟蒙入學(xué)，自然很容易能夠?qū)煊袼f的口訣融會貫通，因此入門的速度相當(dāng)快，很快就掌握了這門調(diào)息的方法。

接下來所要注意的，就是把這種呼吸法完全變成自己的習(xí)慣，即使在睡夢中也保持著同樣的頻率，這樣才能夠持之以恒的調(diào)理改善自己的身體。

其他的丫鬟和婆子們，想要熟練掌握自然呼吸法，就沒這么快了。

畢竟她們基本上都是大字不識幾個的文盲，自然呼吸法的口訣雖然已經(jīng)力求簡單，但仍然不是一看就懂的大白話，況且在呼吸吐納的過程中，還涉及到身體的經(jīng)脈運(yùn)行、重要穴位等等。

這樣的口訣就算是死記硬背，也需要一定的時間，更別說要理解其含義并真正掌握了。

所以前幾天的時間，黛玉打算幫助眾人鞏固自然呼吸法，畢竟這是今后修煉的基礎(chǔ)，容不得半點(diǎn)差錯。

那些悟性比較差的下人，也可以趁著這個機(jī)會請黛玉答疑解惑，有不懂的及時提出來，黛玉都會及時給予指導(dǎo)和點(diǎn)撥，可以最大程度的避免她們走彎路。

等所有人都真正掌握了自然呼吸法之后，再正式開始萬法歸一訣的學(xué)習(xí)。

當(dāng)然，如果幾天的時間還沒有學(xué)會自然呼吸法，那就說明這個人的資質(zhì)實(shí)在是太差，沒有太多培養(yǎng)的價值了。

到時候黛玉也不可能再浪費(fèi)其他人的時間，繼續(xù)一遍遍的重復(fù)自然呼吸法了。

總之，師傅領(lǐng)進(jìn)門，修煉在個人。

黛玉已經(jīng)給了他們這個契機(jī)，能抓住的自然有可能改變今后的命運(yùn)，實(shí)在抓不住的也就只能說聲遺憾了。