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跟高天一起走進(jìn)公園后還是跟上次一樣他在前面慢跑高天在后面跑，直到高天精疲力盡為止。

高天還是喝了一點(diǎn)水休息了一會(huì)兒 繼續(xù)跟著詹姆斯跑 這一次詹姆斯的速度明顯加快了，沒(méi)一會(huì)兒他要很吃力的才能跟上詹姆斯的速度。

他就這樣一直跟著詹姆斯跑到了中午，隨后詹姆斯把他帶到了健身房。

高天的衣服早已被汗水濕透。

他一到健身房就去洗了個(gè)澡，換上了干凈的衣服，王麗早就跟他準(zhǔn)備好了幾套各種適合運(yùn)動(dòng)的衣服放在這里。

洗完澡詹姆斯把他帶到了樓下的一家西餐廳里，他們都點(diǎn)了一份黑椒牛排加意大利面的套餐，高天是比較喜歡吃牛排和意大利面的。

詹姆斯對(duì)高天說(shuō)道：“運(yùn)動(dòng)完后要正確的補(bǔ)充體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)李婉蓉會(huì)跟你詳細(xì)的講解，我就不多說(shuō)了?！?

“下次我就不陪你晨跑了，你以后早上起來(lái)第一件事就是晨跑，我給你的建議是每天早上6:00起來(lái)，到氧氣充足的地方用我教你的方法跑，當(dāng)然具體你到底幾點(diǎn)鐘起來(lái) ，跑不跑，這就要看你的自覺(jué)?！?

高天疑惑的問(wèn)道：“你就教我晨跑嗎？還教不教我其他的東西？”

詹姆斯回答道：“當(dāng)然不只是晨跑，跑步只是最基礎(chǔ)的，不管做什么事情基礎(chǔ)一定要打牢，要是萬(wàn)一哪一天你遇到了危險(xiǎn)，最起碼你是可以跑得過(guò)人家的。”

“哦，我知道了?！?

他們吃完飯，詹姆斯就走了，高天獨(dú)自一個(gè)人來(lái)到了健身房。