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5月17日下午3點，江迎涵在體育館里鍛煉身體，他先是慢跑，他的侍衛(wèi)趙嵐也在一旁保護江迎涵，也跟著江迎涵一起慢跑

江新時和楊思源也跟著江迎涵一起跑步，江迎涵身體虛弱，感到冒汗和胸悶，卻也堅持跑完步。

江迎涵在體育館里的橡膠跑道跑步，兔族獸人江迎涵光腳跑步，感到硌腳的疼痛。

跑道上雕刻《天工開物》的機械和《夢溪筆談》的技術(shù)，江迎涵的長袍在運動中飄起來，跑了一個小時，江迎涵的跑步計劃完成了，江迎涵癱坐在地上，感到跑步就像過生死劫一樣困難。

下午4點，江迎涵喝淡鹽水，趙嵐給江迎涵擦汗，趙嵐經(jīng)常跑步，看不出喘氣的樣子，呼吸很平穩(wěn)。

江迎涵還有射箭的任務，休息了16分鐘，江迎涵四人同時射箭，開始彎弓射箭，箭矢像雨一樣射向箭靶。

江迎涵手臂向后彎曲，從箭袋中取箭，快速地放到弓弦上，拉開弓弦，箭矢發(fā)射出去。

江迎涵的箭矢自動生成，源源不斷，江新時也堅持不懈，有條不紊地進行射箭。

“什么時候才能結(jié)束鍛煉?！苯睦锵?。

時光飛逝，到了下午5點，射箭結(jié)束，江迎涵休息，看著旁邊的趙嵐，他在收拾東西。

休息了20分鐘，江迎涵繼續(xù)啞鈴的練習。

江迎涵用力舉起啞鈴，江迎涵手臂又感到酸痛，靠著毅力和堅強的意志堅持下來。

下午6點，江迎涵結(jié)束鍛煉，感到身體健康，回到自己的房屋。

仆人林德和江迎涵的妻子林芝蘭準備好飯菜，江迎涵他們愉快地吃晚餐，之后，江迎涵開始洗澡，用法術(shù)清洗身體。

江迎涵洗頭，用法術(shù)打濕毛發(fā)、涂抹沐浴露、抓撓頭屑和洗去沐浴露。