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今日食：紅薯西米蓮子菱角雜豆粥，涼拌青椒木耳，黑豆黃豆。每日有粥的日子，是富足的。每當有特別想吃的食物時，總會想到：不如給自己熬碗粥喝吧？

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飲食上，自己是個討究的人。討究在：要天然要足夠用心烹飪。自己也是個不討究的人，不討究在：來來回回愛吃的食物總是那些。就好比喝粥，每日都喝同樣也覺得無比富足

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保持對外界謙和誠懇的態(tài)度，是持久獲得幸福感的基礎。善良是一種態(tài)度，是我們對生活細節(jié)的思量。不盲目追熱點，獨立思考問題的背后是善良

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善良不是現(xiàn)實的必需，但是活著的前提。點點滴滴的善意，匯聚出的力量足以改變我們的一生。一個人的真誠善良，就是護身符。保持內(nèi)心那一點點的謙卑和善良，來日總會收獲更多福報

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當正確和善良之間需要做出選擇時，永遠選擇善良。善良不是愚蠢，不是容忍別人踩著自己往上。而是很多時候自己明明已經(jīng)預見了，保持善良的結果未必是快樂的。也未必被眾人認可，但仍然選擇帶給他人一份溫暖。這會讓自己的心，保持剔透

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戴爾·卡內(nèi)基曾說：讓你快樂或不快樂的不是你所擁有的或你所做的，不是你的身份，不是你身在何方，而是你如何思考