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松弛感不是放棄規(guī)劃，隨遇而安帶來的瞬間爽感。而是想的明白心里有底，允許一切發(fā)生的向上托舉。想的明白心里有底，善意的反面不光是惡意還有無意

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松弛感的來源是：對于當(dāng)下生活，和目標(biāo)的控制感。把人生路上的坎看成一個爛發(fā)型，頭發(fā)總會長回來。不是頭發(fā)的錯，可以開玩笑地展示爛發(fā)型，讓這一切過去

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用專注力克服緊張。把注意力集中在如何破局上，而不要集中在當(dāng)下的恐懼上。把緊張當(dāng)做自己的興奮源，犯錯不可怕。犯錯后的態(tài)度如何調(diào)整改正，才最能體現(xiàn)個人能力

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心理學(xué)說：人的大腦像一座冰山，露出水面的意識只是一小部分。藏在水下的潛意識，才占到絕大多數(shù)。只有真正成功的人，才懂得挖掘自己的內(nèi)心。向內(nèi)尋找導(dǎo)致問題發(fā)生的潛在信念，并通過改變自己改變結(jié)果。想做成一件事情，信念固然重要，潛在信念更重要

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傾聽心底的聲音。每個行為背后，都有潛在信念的蹤影。承認(rèn)它的存在，才能真正了解并改變自己。給自己設(shè)定積極的具體目標(biāo)，會讓潛在信念更有效。難怪人們常說：許愿的時候要小心，因?yàn)槟阏嬗锌赡軐?shí)現(xiàn)它

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不妨試著幻想一下，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的樣子。把它們掛在墻上，或設(shè)定為手機(jī)和電腦桌面。時不時給大腦發(fā)出正面訊號，幫它盡快適應(yīng)和接受