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清晨起床，窗外是屬于晴天特有的晨曦光景。天氣也稍稍回溫，像昨日一樣，早早出門。佩戴上剛剛購買的帽子，走到鏡前打量一番。涂上薄薄口紅，氣色果然提升了不止一點(diǎn)。嘴角微微上揚(yáng)，笑口常開，好彩自然來，很是不錯。順勢自娛自樂，做了一個“點(diǎn)贊”的手勢。因?yàn)榻账仡仩顟B(tài)，戶外活動時，避免紫外線照射。這頂帽子，對我而言就很是重要，必需品。

趁著精神抖擻，先去書店閱讀。書店的人和昨日一樣，比往常多。仔細(xì)打量，發(fā)現(xiàn)大多學(xué)生。今日周一，這個時間沒有上課，想來是放假了。也是，春節(jié)將近也該放假。這兩日閱讀一本《抱住棒棒的自己》，整本書籍采用的是漫畫風(fēng)格的展現(xiàn)，很是好讀，不會枯燥乏味。慣例，手也不閑著，邊閱讀邊做筆記。書中寫“一步步成長，一步步接納自己，是我們都需要學(xué)習(xí)的?？?，能制造效率，然而慢下來，才能體驗(yàn)到存在之美。我們現(xiàn)在的社會和文化太重視效率，然而生命這么長，世界這么大，我們的生命不能都用到“有用的”事物上。我們還要去敞開自己，去體驗(yàn)生命，體驗(yàn)存在之美。當(dāng)你真正慢下來，體驗(yàn)到存在之美后，你會發(fā)現(xiàn)，慢就是快?！敝睦韺W(xué)家申荷永老師說：“心靈的事，慢慢來?！焙苁琴澩?，分享出來。

做自己喜歡的事情，時間總是不自覺的過的飛快，想來是達(dá)到了心流的狀態(tài)。當(dāng)沉浸到某個事物里面時，我們不僅能感受到愉悅感，成就感，還能好好和自己相處，對內(nèi)在的感受也會有更深刻的認(rèn)識。心流帶來的滋養(yǎng)，終將會被積攢下來，推動著我們更好地成長。時間不早了，該離開去公園散步，然后回到家中準(zhǔn)備午飯。意猶未盡，心想可否手機(jī)拍照一些，這樣便可以回到家中看。不過這樣做許是不妥的！想來也罷，把樂趣留在圖書館，這才是屬于它的地方。這個時間，公園有跳廣場舞的，我則大步知足的走著，腳底有風(fēng)般，全身的細(xì)胞都參與其中。時而也閉上眼睛，鍛煉自己的感知力。心想旁人看到，定會心生詫異。

把手機(jī)調(diào)成靜音模式，專心做料理?？粗伬锏臏距焦距矫皻猓苁前残?。在這樣的小事上，也能獲得快樂。這些快樂值得回味，也足以填滿乏味生活的縫隙，內(nèi)心愈來愈充盈。今日食：羽衣甘藍(lán)蔬果汁，鵝蛋苞菜甘藍(lán)餅。囤積了大量羽衣甘藍(lán)，還是要快速消耗，保持新鮮口感。為此，找尋大量的不同吃法，準(zhǔn)備逐個嘗試。一個人吃飯也要豐富，不可敷衍，再炒一份雜豆?fàn)Z，多吃豆子也有益健康。烹飪完畢，拍照記錄，一盤子滿滿的健康，又是一個好胃口。引用素黑所說：“自愛的首要條件就是先吃好一頓飯，睡好一個覺，不問理由地先強(qiáng)壯自己的身體。

家人不回來吃飯，我則一個人在臥室享用，偶爾營造這種歡樂的氛圍，是生活中十分重要的元素，感覺特別好。投屏看一個《哈哈哈哈哈》綜藝，只用耳朵聽。眼睛和大腦則不參與，用來專心地享用口中的食物并感受它帶來的愉悅。想來，我們的日子也要如綜藝名字一般，時常保持哈哈哈。飯后照例午休，醒來不著急起身，借著床進(jìn)行冥想按摩，整個身心都縈繞著放松。此刻的自己是幸福和平靜的。以后，不妨多做做這件事。

安靜，是一個特別好的狀態(tài)。不知不覺迎來了日落，冬天的晚霞很美。這兩日睡前增加的項(xiàng)目：開合跳、平板支撐、深蹲，碎片化時間鍛煉。以及記錄下今日的小小成就，明日要做的事情。當(dāng)然，睡前的聊天暢談，是每日必不可少的。