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清晨起床,窗外是屬于晴天特有的晨曦光景。天氣也稍稍回溫,像昨日一樣,早早出門。佩戴上剛剛購買的帽子,走到鏡前打量一番。涂上薄薄口紅,氣色果然提升了不止一點(diǎn)。嘴角微微上揚(yáng),笑口常開,好彩自然來,很是不錯(cuò)。順勢(shì)自娛自樂,做了一個(gè)“點(diǎn)贊”的手勢(shì)。因?yàn)榻账仡仩顟B(tài),戶外活動(dòng)時(shí),避免紫外線照射。這頂帽子,對(duì)我而言就很是重要,必需品。

趁著精神抖擻,先去書店閱讀。書店的人和昨日一樣,比往常多。仔細(xì)打量,發(fā)現(xiàn)大多學(xué)生。今日周一,這個(gè)時(shí)間沒有上課,想來是放假了。也是,春節(jié)將近也該放假。這兩日閱讀一本《抱住棒棒的自己》,整本書籍采用的是漫畫風(fēng)格的展現(xiàn),很是好讀,不會(huì)枯燥乏味。慣例,手也不閑著,邊閱讀邊做筆記。書中寫“一步步成長,一步步接納自己,是我們都需要學(xué)習(xí)的???,能制造效率,然而慢下來,才能體驗(yàn)到存在之美。我們現(xiàn)在的社會(huì)和文化太重視效率,然而生命這么長,世界這么大,我們的生命不能都用到“有用的”事物上。我們還要去敞開自己,去體驗(yàn)生命,體驗(yàn)存在之美。當(dāng)你真正慢下來,體驗(yàn)到存在之美后,你會(huì)發(fā)現(xiàn),慢就是快?!敝睦韺W(xué)家申荷永老師說:“心靈的事,慢慢來?!焙苁琴澩窒沓鰜?。

做自己喜歡的事情,時(shí)間總是不自覺的過的飛快,想來是達(dá)到了心流的狀態(tài)。當(dāng)沉浸到某個(gè)事物里面時(shí),我們不僅能感受到愉悅感,成就感,還能好好和自己相處,對(duì)內(nèi)在的感受也會(huì)有更深刻的認(rèn)識(shí)。心流帶來的滋養(yǎng),終將會(huì)被積攢下來,推動(dòng)著我們更好地成長。時(shí)間不早了,該離開去公園散步,然后回到家中準(zhǔn)備午飯。意猶未盡,心想可否手機(jī)拍照一些,這樣便可以回到家中看。不過這樣做許是不妥的!想來也罷,把樂趣留在圖書館,這才是屬于它的地方。這個(gè)時(shí)間,公園有跳廣場(chǎng)舞的,我則大步知足的走著,腳底有風(fēng)般,全身的細(xì)胞都參與其中。時(shí)而也閉上眼睛,鍛煉自己的感知力。心想旁人看到,定會(huì)心生詫異。

把手機(jī)調(diào)成靜音模式,專心做料理??粗伬锏臏距焦距矫皻?,很是安心。在這樣的小事上,也能獲得快樂。這些快樂值得回味,也足以填滿乏味生活的縫隙,內(nèi)心愈來愈充盈。今日食:羽衣甘藍(lán)蔬果汁,鵝蛋苞菜甘藍(lán)餅。囤積了大量羽衣甘藍(lán),還是要快速消耗,保持新鮮口感。為此,找尋大量的不同吃法,準(zhǔn)備逐個(gè)嘗試。一個(gè)人吃飯也要豐富,不可敷衍,再炒一份雜豆?fàn)Z,多吃豆子也有益健康。烹飪完畢,拍照記錄,一盤子滿滿的健康,又是一個(gè)好胃口。引用素黑所說:“自愛的首要條件就是先吃好一頓飯,睡好一個(gè)覺,不問理由地先強(qiáng)壯自己的身體。

家人不回來吃飯,我則一個(gè)人在臥室享用,偶爾營造這種歡樂的氛圍,是生活中十分重要的元素,感覺特別好。投屏看一個(gè)《哈哈哈哈哈》綜藝,只用耳朵聽。眼睛和大腦則不參與,用來專心地享用口中的食物并感受它帶來的愉悅。想來,我們的日子也要如綜藝名字一般,時(shí)常保持哈哈哈。飯后照例午休,醒來不著急起身,借著床進(jìn)行冥想按摩,整個(gè)身心都縈繞著放松。此刻的自己是幸福和平靜的。以后,不妨多做做這件事。

安靜,是一個(gè)特別好的狀態(tài)。不知不覺迎來了日落,冬天的晚霞很美。這兩日睡前增加的項(xiàng)目:開合跳、平板支撐、深蹲,碎片化時(shí)間鍛煉。以及記錄下今日的小小成就,明日要做的事情。當(dāng)然,睡前的聊天暢談,是每日必不可少的。

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