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訓(xùn)練館里還彌漫著一股淡淡的消毒水味。王大鵝頂著兩個黑眼圈,手里捧著一疊厚厚的打印紙,像捧著什么寶貝似的,小心翼翼地放在桌子上。這一晚,他幾乎沒合眼,對著電腦屏幕敲敲打打,總算把林雪的訓(xùn)練計劃完整地整理出來了。
張無塵又一次踩著點,一陣風(fēng)似的卷進了訓(xùn)練館?!笀蟾?!」他大喊一聲,差點把王大鵝手里的計劃書嚇飛。
王大鵝翻了個白眼,沒好氣地說:「你小子就不能早點來?每次都踩著點,不知道的還以為你趕著去投胎呢!」
張無塵嘿嘿一笑,露出兩顆小虎牙,「這不是怕打擾鵝哥你工作嘛!」他說著,眼神飄忽地掃了一眼站在一旁的林雪,發(fā)現(xiàn)她正低著頭,臉頰微微泛紅,一副心不在焉的樣子。
林雪和王大鵝早就到了,就等張無塵這個「踩點大王」??吹剿麃砹?,林雪才輕輕地舒了一口氣,仿佛一塊懸著的心終于落了地。
三人簡單地?zé)嵘碇螅醮簌Z把那疊厚厚的訓(xùn)練計劃遞給張無塵,「無塵,早上你就自由安排自己的訓(xùn)練吧,我已經(jīng)把你的計劃都寫好了。」
張無塵接過計劃書,隨意地翻了翻,密密麻麻的訓(xùn)練內(nèi)容讓他頭皮發(fā)麻。「鵝哥,你這也太狠了吧,這是要把我練廢的節(jié)奏??!」
王大鵝哼了一聲,「想成為世界冠軍,就得付出比別人更多的努力!少廢話,趕緊練!」
接著,王大鵝轉(zhuǎn)向林雪,語氣變得溫和了許多,「林雪,你現(xiàn)在的體質(zhì)還不行啊,你應(yīng)該明白我制定的計劃跟他們的教練的計劃是不一樣的。」
昨晚,王大鵝幾乎把林雪所有的比賽視頻都看了一遍,分析了她的技術(shù)特點和不足之處,才制定了這份針對性極強的訓(xùn)練計劃。他知道,林雪的基礎(chǔ)比較薄弱,需要從最基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練開始,逐步提高她的力量、速度和耐力。
王大鵝指著訓(xùn)練館內(nèi)一圈鮮紅色的塑膠跑道,「你先跑二十圈訓(xùn)練館吧,先增強你的耐力。」他頓了頓,又補充道,「別偷懶啊,我可是會盯著你的!」
林雪咬了咬嘴唇,輕輕地點了點頭。二十圈……她看了一眼那長長的跑道,心里不禁有些打鼓。從小到大,她都沒有進行過如此高強度的體能訓(xùn)練。
張無塵在一旁看著林雪,心里有點不是滋味。他知道,王大鵝的訓(xùn)練計劃非常嚴格,對林雪這個初來乍到的女孩來說,可能有些過于苛刻了。他走到王大鵝身邊,低聲說道:「鵝哥,二十圈是不是太多了點?要不先讓她跑十圈試試?」
王大鵝斜睨了他一眼,「你小子懂什么?訓(xùn)練就是要循序漸進地增加強度,才能快速提升實力。你以為世界冠軍是那么容易當?shù)模俊顾f著,拍了拍張無塵的肩膀,「你也別閑著,去練你的發(fā)球!你的發(fā)球速度太慢,落點也不夠刁鉆,很容易被對手抓住機會?!?
張無塵無奈地聳了聳肩,走到球臺前,拿起球拍開始練習(xí)發(fā)球。他心里想著,等林雪跑完十圈,他再去找王大鵝求情,讓她休息一下。
林雪深吸一口氣,開始沿著跑道慢跑起來。剛開始的幾圈,她還能勉強跟上節(jié)奏,但隨著圈數(shù)的增加,她的呼吸開始變得急促,雙腿也越來越沉重。汗水浸濕了她的頭發(fā),順著額頭流了下來,模糊了她的視線。
張無塵一邊練習(xí)發(fā)球,一邊偷偷地觀察著林雪的情況。他發(fā)現(xiàn),林雪的臉色越來越蒼白,腳步也開始變得踉蹌。他心里一緊,連忙跑到王大鵝身邊,「鵝哥,你看林雪她……」
王大鵝順著張無塵的目光看去,只見林雪已經(jīng)跑到了第十五圈,但她明顯已經(jīng)體力不支,速度慢了下來,身體也搖搖晃晃的,仿佛隨時都可能摔倒。
「嘖嘖,這小身板也太弱了。」王大鵝搖了搖頭,對張無塵說道,「你去給她拿瓶水,讓她休息一下?!?
張無塵如蒙大赦,連忙跑到飲水機旁,接了一杯溫水,然后飛快地跑到林雪身邊,扶住她,「林雪,你沒事吧?喝點水休息一下?!?
林雪接過水杯,大口地喝了幾口,然后無力地靠在張無塵身上,喘著粗氣說道:「謝謝……」
張無塵看著林雪虛弱的樣子,心里充滿了心疼。他輕輕地拍了拍她的肩膀,「別硬撐著了,先休息一下吧?!?
林雪點了點頭,在張無塵的攙扶下,走到一旁的椅子上坐下。她閉上眼睛,努力地調(diào)整著自己的呼吸。
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