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江澄不慌不忙地避開三師兄的攻擊，然后順勢一推，將三師兄的力量引導到一旁。

這一次，江澄感覺到自己的力量明顯增強了，他成功地化解了三師兄的攻擊。

大師姐露出了滿意的笑容，說道：“不錯，小師弟你做得很好。

繼續(xù)保持這種狀態(tài)，你會越來越熟練的?！?

江澄心中一喜，他知道自己找到了正確的方法。

接下來的時間里，他和三師兄不斷地進行練習，逐漸掌握了以柔克剛的技巧。

在練習的過程中，江澄也深刻體會到了大師姐和三師兄的厲害之處。

大師姐的技巧嫻熟，三師兄的力量強大，他們的教導讓江澄受益匪淺。

不知不覺中，一上午的時間過去了。

江澄雖然疲憊不堪，但心中卻充滿了成就感。

他和大師姐、三師兄告別后，便匆匆去找二師兄。

找到蕭三生后，江澄恭敬地說道

“二師兄，我想請教一下如何提高自己的速度。

在宗門大比中，速度也是非常重要的因素。”

他看著江澄，微微一笑，說道

“江澄，提高速度的方法有很多。

首先，你要保持良好的身體狀態(tài)，通過鍛煉來增強自己的爆發(fā)力和敏捷性。

其次，你要學會運用技巧，比如利用身體的重心轉(zhuǎn)移和步伐的變化來提高自己的速度。”

江澄聽了二師兄的話，心中豁然開朗。

他感激地說道：“多謝二師兄指點?！?

蕭三生點了點頭，說道

“江澄，速度的提高需要不斷地練習和積累。

你可以從一些簡單的訓練開始，比如短跑、跳繩等。

隨著你的身體逐漸適應，再逐漸增加訓練的難度?！?

江澄牢記他的教導

找到一個空曠的地方，開始進行短跑訓練。

他全力奔跑，感受著風在耳邊呼嘯而過的感覺。

一開始，他的速度并不快，但他沒有放棄，不斷地調(diào)整自己的呼吸和步伐。

經(jīng)過一段時間的訓練，江澄的速度有了明顯的提高。

他感到自己的身體變得更加輕盈，反應也更加敏捷。

不行，這還遠遠不夠。

他繼續(xù)進行著各種速度訓練，不斷地挑戰(zhàn)自己的極限。

下午的時間很快就過去了，江澄雖然疲憊不堪，但他卻感到非常充實。

嘖，自己在速度方面還有很大的提升空間...

晚上，江澄來到藥草浴的地方。

這里彌漫著濃郁的藥香，讓人感覺心曠神怡。

江澄緩緩走進浴池中，感受著藥草的力量滲透進自己的身體。

他閉上眼睛，放松身心，讓自己沉浸在這舒適的氛圍中。

泡完藥草浴后，江澄感覺自己的身體充滿了力量。

他迫不及待地去找?guī)煾祵W劍。

師傅看到江澄，眼中露出一絲欣慰。

他說道：“不錯啊，小澄子今天表現(xiàn)的比平時要好的多，來吧，師父給你看看劍怎么玩?！?

葉玄風隨即拿起放在一旁的劍，向著房間外面走去。