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張沐笑了笑，這才哪到哪，她心想如果把未來十年那種投籃訓練方式教給球員，肯你將如何應對？

不過對于肯的善意，她也很感激，因為肯并沒有在她要和沃克等人比賽的時候插手，而且無條件信任了她，要知道人和人之間的關系最難就是建立一種信任。沒有信任的基礎，后面說什么做什么都是無力的。

“教練，今天才是剛剛開始，我對他們了解得也不多，后面我會針對性每個球員給出更合理的訓練方式，我想還會出現(xiàn)很多矛盾的，到時候也需要你和福林一起多支持我！”

見張沐很給面子，肯和福林都很欣慰。教練席上一片其樂融融的樣子，而訓練場上的球員則皺起了苦瓜臉。

“什么，500次罰球？罰丟一個做3個俯臥撐？”羅納德大叫著。

“啊！10分鐘內(nèi)連續(xù)100次急停跳投？低于80%要做500個俯臥撐？”沃克都不敢相信。

“這是什么狗屎！籃下左右手交叉反籃，必須連進100次！”幾個內(nèi)線球員都爆粗口。

“wtf！左右兩側歐洲步交叉上籃50次，然后中路拋投連續(xù)50次，不得投丟！這不可能！”艾利不可置信地喊著。

“底角，左右45度，弧頂5個位置，分別連續(xù)進5個三分球。這...”進幾個三分球不難，難的是連續(xù)5個，對于很多人而言一下午都不一定可以完成，諾克斯倒是想試試。

而吉米等人看著所謂的牛角位翻身跳投的訓練，也都傻了眼。

張沐聽到了這些聲音，她起身走了過去，對大家說，“在訓練前，你們可以看看我對你投籃技術的分析報告，雖然寫得很簡單，但是是我為什么安排你們進行這些訓練的原因，當然，你們可以不做，或者完成不了，這是態(tài)度，如果是這樣的話，不說球隊了，賓大也不養(yǎng)閑人！”

畢竟不同于高中生，也不同于一些普通高校，能來賓大的，學習不會太差，自控能力也強，同時也有比較強的自尊心。

“都沒有去嘗試，怎么會覺得難呢？你們知道費城有一個高中生，如今是NbA的超級明星，他就是科比布萊恩特，他幾乎每天都在刻苦練習，為了總冠軍，為了mVp，你們見過費城凌晨的4點是什么樣嗎？科比可是天天見到洛杉磯的凌晨4點是什么樣！”

聽見張沐的嚴厲呵斥，大家都羞愧地低下了頭，雖然他們沒有可能未來去打NbA，但是體育競技就在于要不斷拼搏努力。

“比起和職業(yè)運動員，你們的訓練已經(jīng)少了一大半，要求也降低了很多，要知道目前的訓練還是非對抗訓練，一旦比賽時，遇見對方防守，你們的體力消耗，技術動作都會有很大的影響，而現(xiàn)在的訓練，就是要把這種影響降到最低！”

“沃克，我知道你的投籃很準，但是當你面對比自己身高更高，速度更快的球員防守時，命中率會下降至少10%，這樣和普通球員無異！”

“羅納德，還記得我和你比賽時，直接罰規(guī)送你上罰球線嗎？你希望自己因為罰球不好被教練按在替補席上嗎？”

“吉米，不要老想著持球突破，你看看鄧肯怎么打球的，簡單翻身打板，高效得分，如果你什么都精通，你會發(fā)現(xiàn)沒什么是你精通的！”

“還有你，艾利！我知道你不服氣，你的速度很快，運球技術很好，傳球視野也不錯，但是你如果沒有中遠距離投籃能力，就一定會被放投，人家只要收縮防守，放你進來又如何，如果禁區(qū)是一個2米大個子，你敢輕易上籃嗎？現(xiàn)在還沒有要求你去做中投，你如果把拋投練好，那么到禁區(qū)附近你的威脅就會大大增加！”

之后張沐也紛紛點評了其他球員，大家陷入思考，也覺得這樣的投籃練習很有必要了。