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于一鳴好奇地問(wèn)：“那么，有沒(méi)有特別的運(yùn)動(dòng)或鍛煉方式，可以幫助減輕花粉過(guò)敏呢？”

杰克建議：“戶外鍛煉對(duì)于花粉過(guò)敏者來(lái)說(shuō)可能有一些挑戰(zhàn)，但你們可以選擇在清晨或傍晚時(shí)分鍛煉，因?yàn)檫@時(shí)空氣中的花粉濃度較低。此外，有一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽和泳池里的游泳，不容易受到花粉的干擾，可以作為替代方案?！?

王林建興致勃勃地說(shuō)：“聽(tīng)起來(lái)很不錯(cuò)，我們可以嘗試一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。而且，鍛煉也能幫助我們更好地應(yīng)對(duì)治療過(guò)程中的不適感?！?

于一鳴補(bǔ)充道：“這也讓我們感到更加自信，因?yàn)槲覀冎?，除了治療，我們還可以通過(guò)自己的生活方式來(lái)增加免疫力，減輕過(guò)敏癥狀?！?

杰克鼓勵(lì)他們堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)提供了一些建議和鍛煉計(jì)劃，以幫助他們?cè)诨ǚ奂竟?jié)保持健康。他們感激地接受了這些建議，決心將鍛煉融入他們的日常生活。

隨著時(shí)間的推移，于一鳴和王林建繼續(xù)努力適應(yīng)免疫耐受療法，并堅(jiān)持鍛煉來(lái)提高免疫力。然而，他們意識(shí)到還有一個(gè)關(guān)鍵的方面需要關(guān)注，那就是眼睛的健康?；ǚ圻^(guò)敏常常伴隨著眼睛的瘙癢和紅腫，這讓他們感到不適。

一次在植物愛(ài)好者俱樂(lè)部的聚會(huì)上，他們遇到了一個(gè)眼科醫(yī)生，陳醫(yī)生。陳醫(yī)生告訴他們：“花粉過(guò)敏時(shí)，眼睛容易受到刺激，因此護(hù)眼運(yùn)動(dòng)非常重要。這些運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解眼睛的不適，同時(shí)改善眼睛的血液循環(huán)和保護(hù)膜?！?

王林建問(wèn)道：“護(hù)眼運(yùn)動(dòng)是什么樣的？我們應(yīng)該如何做呢？”

陳醫(yī)生解釋說(shuō)：“有一些簡(jiǎn)單的護(hù)眼運(yùn)動(dòng)，比如眨眼、轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠、按摩眼周圍的穴位等。這些運(yùn)動(dòng)可以幫助保持眼睛的濕潤(rùn)，減輕干澀和瘙癢感。另外，還有一些眼保健操，可以幫助加強(qiáng)眼部肌肉，提高對(duì)光線的適應(yīng)能力?！?

于一鳴興奮地說(shuō)：“這聽(tīng)起來(lái)很有幫助，我們一定要嘗試這些護(hù)眼運(yùn)動(dòng)。這將有助于減輕我們?cè)诨ǚ奂竟?jié)里的眼部不適?！?

從那以后，他們每天都堅(jiān)持做護(hù)眼運(yùn)動(dòng)，不僅減輕了眼睛不適，還增強(qiáng)了對(duì)治療的信心。他們繼續(xù)在免疫耐受療法的道路上前進(jìn)，通過(guò)鍛煉和護(hù)眼運(yùn)動(dòng)，他們?cè)絹?lái)越強(qiáng)大，越來(lái)越能夠享受大自然的美麗，不再被花粉過(guò)敏所束縛。戴好口罩，鍛煉身體，做護(hù)眼運(yùn)動(dòng)，他們不斷前行。

他們的決心和努力逐漸開(kāi)始取得顯著的成果。在免疫耐受療法的指導(dǎo)下，他們的過(guò)敏癥狀逐漸減輕，眼睛的瘙癢感也有所緩解。他們感到充滿希望，相信自己終將能夠克服花粉過(guò)敏。

在一個(gè)植物愛(ài)好者俱樂(lè)部的聚會(huì)上，他們碰到了一位名叫林雅的植物學(xué)家，她專注于研究與花粉過(guò)敏有關(guān)的植物。林雅分享了她的研究成果，包括一些低過(guò)敏性的植物品種，這些植物在花粉季節(jié)不容易引起過(guò)敏。

王林建興奮地問(wèn)：“這些植物在哪里可以找到？我們可以把它們種在自己的花園里嗎？”

林雅回答：“當(dāng)然可以。這些植物不僅可以在花園中栽種，還可以放在室內(nèi)，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。它們不僅美麗，而且對(duì)過(guò)敏癥狀有明顯的改善作用?！?