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木棍的中央綁著一根繩子，繩子的下面綁著一塊兩個拳頭大小的石頭。</p>

這是擰筷子的進(jìn)階版，擰棒子。</p>

他抓著木棍兩端，兩手交替，向前擰著木棍。</p>

木棍旋轉(zhuǎn)，將麻繩纏繞了起來，下方的石頭也被一點(diǎn)點(diǎn)吊了起來。</p>

等到把石頭吊到頭，再反過來擰，把石頭放回去。</p>

然后反著再擰，依次交替。</p>

木棍和石頭加起來也就兩斤多點(diǎn)，根本不重。</p>

但只是擰了一個來回，李啟文的手臂就已經(jīng)酸脹得不得了了。</p>

扎馬步練得是腿力和下盤穩(wěn)定性。</p>

擰棒子練的則是腕力和小臂的力量。</p>

這種訓(xùn)練，和健身房里的訓(xùn)練完全不同。</p>

健身鍛煉，往往練的是健美和增力。</p>

健美的目的是練出形狀線條好看的肌肉，但力量和耐力完全不行，相當(dāng)于花架子。</p>

增力訓(xùn)練要強(qiáng)些，練的是推、拉、蹲的力量水平，但也只是練出些笨力氣。</p>

在面對體力勞動，或者搏擊對抗時(shí)，完全不夠用。</p>

真正接近真實(shí)格斗，或者戰(zhàn)陣武學(xué)的，反而是街頭健身、跑酷，以及動物流等徒手訓(xùn)練。</p>

李啟文所使用的，則是真正的傳統(tǒng)戰(zhàn)陣武學(xué)，或者說是殺人技。</p>

殺人技不是什么武俠小說里的拳法，掌法，那些都是瞎編的。</p>

真正的殺人技，是兵器的用法。</p>

古代戰(zhàn)場上，沒有人是用拳頭把敵人打死的，都是用兵器。</p>

只是因?yàn)橐浜掀饺盏挠?xùn)練，或者規(guī)避律法的禁止，才會演化出各種不同的拳法，掌法。</p>

但真正有殺傷力的傳武，核心都是兵器的用法。</p>

形意拳的本質(zhì)是槍法，傳說是岳飛編成，乃是岳家槍法脫槍為拳，才成為了形意拳。</p>

槍法的核心是腰腹發(fā)力，所以練形意拳都要站樁，練核心力量，以及發(fā)力技巧。</p>

八極拳的本質(zhì)是單手刀盾法，在戰(zhàn)場上需要短兵相接，所以練的時(shí)候才講究挨、膀、擠、靠，要見縫插針，有隙即鉆。</p>

而八極拳最出名的貼山靠，就是單手立盾，沖撞敵人的招數(shù)。</p>

其他拳法，也都是如此。</p>

太極拳的本質(zhì)是雙手錘，八卦掌的本質(zhì)是子午鴛鴦鉞，詠春的本質(zhì)則是八斬刀。</p>

老祖宗的記憶里，有一套馬槊的功夫，一套箭法，和一套橫刀的功夫。</p>

李啟文練的這一套基本功，本質(zhì)上就是在為使用這兩樣兵器做準(zhǔn)備。</p>

老祖宗的馬槊是馬戰(zhàn)之法，要配合馬匹，所以下盤要穩(wěn)，就得練扎馬步。</p>

騎在馬上，用馬槊捅刺，需要腰腹發(fā)力，所以腰腹核心必須有力，就得練抱缸。</p>

張弓搭箭需要臂力過人，所以要練擰棒子。</p>

橫刀是步戰(zhàn)，需要步伐靈活，所以要練走缸，繞桶。</p>

起初李啟文訓(xùn)練自己，是為了增強(qiáng)體質(zhì)。</p>

但當(dāng)他逐漸練上手，開始發(fā)現(xiàn)其中妙處的時(shí)候，就有點(diǎn)上癮了。</p>

這種重新熟悉身體，并且重新開始一點(diǎn)點(diǎn)掌控自己身體的感覺，簡直太奇妙了。</p>

古代流傳下來的詩詞歌賦，固然優(yōu)美。</p>

可這些從遠(yuǎn)古時(shí)期，就被人從一場場廝殺中總結(jié)而出的武學(xué)，也同樣精妙絕倫。</p>

可惜李啟文歲數(shù)有點(diǎn)大了，想要練到老祖宗那樣的水平，幾乎是沒可能了。</p>

不過他也很想得開。</p>

現(xiàn)在是法治社會，他練出一身殺人技，也沒地方施展。</p>

能鍛煉鍛煉身體，他就已經(jīng)很滿足了。</p>

在他練功的時(shí)候，林小婉就已經(jīng)和林媽一起把菜拿了過來。</p>

看到他在忙，她就沒讓林媽過來打擾，帶著林媽去洗菜了。</p>

高天風(fēng)去隔壁幫忙把林叔扶了過來，不等林叔坐下，他就已經(jīng)忙不迭的開始吹噓那天大戰(zhàn)野豬的光榮事跡了。</p>